Träningsmål
Jag kan faktiskt inte riktigt beskriva (i alla fall inte utan att låta som att jag är frälst eller bara en lögnare) – hur mycket jag njuter av att kunna träna ordentligt igen. Det är som att min kropp sakta rätar ut sig, stramar upp sig, spänstar till sig efter graviditeten – som att jag […]
Mama baby girl
Tränade med en PT idag – för att jag känner att jag behöver lite stöd så att jag inte gör fel så här i början efter en graviditet (sist sprang jag Göteborgs-varvet helt otränad när Rio var sex månader. Det var mycket dumt. Min ena hamstring slets nästan av och det gör fortfarande ont i […]
Har längtat till gymmet
Extremt oinspirerande bild – men har ni någon gång provat att ta en selfie medan ni tränar vet ni kanske exakt hur svårt det är? Dessutom – sjukt pinigt att stå och ta kort på sig själv inne på gymmet, så jag brände liksom bara av ett kort. Hur som helst – gymmet! Tillbaka för […]
Pilates du kan göra hemma
Ibland åker jag ända till Hermosa beach för att träna pilates med en tjej som heter Leila. Hon kommer från Bosnien och flydde hit under kriget på 90-talet tillsammans med sin bror, brorsan stack tillbaka men Leila blev kvar här – inte för att allt detta spelar någon roll, men det är alltid spännande med […]
Gravidträning
Jag försöker träna åtminstone tre gånger i veckan – eftersom jag märker att det känns skönt i kroppen som annars lätt spänner sig och börjar göra ont nu när den plötsligt börjar lägga på sig en massa nya kilon här och där. Så här ser ett vanligt träningspass som jag tycker funkar bra för hela […]
Den stora Hollywood-dagen
Min underbara, fantastiska syster Ninni är här och hälsar på en vecka, och efter att mest ha ägnat dagarna åt att sitta med varsin dator i knät och jobba – så bestämde vi oss idag för att ta vad hon kallar en ”Hollywood-dag”. Det betyder alltså inte att man strosar på Hollywood walk of fame, […]
Gravidträning
Tack för alla vara grattis-hälsningar hörni! Det är fint och rörande. Tack! Tidigare gånger när jag varit gravid har jag gjort allt annat än att träna. Jag har slappat mycket och fokuserat på att ge mig grönt kort och go på att äta exakt allt jag känner för. Det har varit mycket härlig på sitt […]
Mage och ben-övning
Det har varit en väldigt lång och väldigt intensiv dag, som jag får återkomma till för nu är jag trött och redo att sova. Den här övningen gjorde vi på gymmet tidigare idag. En pilatesboll i ett saxgrepp mellan benen, och så lyfter du hela benkonstellationen långsamt uppåt och sedan nedåt igen. Stärker höfter och […]
Dagens effektiva träningspass
Började morgonen med ett träningspass tillsammans med Lars och min kompis Susanne i en backe utanför vårt hus. Det blev ett lättfixat och rätt snabbt, lagom tufft pass som körde igenom hela kroppen. Först grodhopp uppför backen (ca 100 m) – djupa knän och långa hopp framåt. Uppe på backkrönet gjorde vi först 20 armhävningar […]
Får en bättre kropp
Jag har tränat Pilates en dag i veckan de senaste två månaderna. Från början var det mest tänkt som ett komplement till styrketräning och kondition, för att stretcha och tänja ut mina världens kortaste hamstrings (ni vet så där som alla kan göra, fälla sig framåt och lägga händerna på sina fötter som om […]