Började morgonen med ett träningspass tillsammans med Lars och min kompis Susanne i en backe utanför vårt hus. Det blev ett lättfixat och rätt snabbt, lagom tufft pass som körde igenom hela kroppen.
Först grodhopp uppför backen (ca 100 m) – djupa knän och långa hopp framåt.
Uppe på backkrönet gjorde vi först 20 armhävningar mot en låg mur vi hittade:
Efter armhävningarna: 20 mountainclimbers mot samma låga mur.
Promenera tillbaka till startpunkten och upprepa rutinen två gånger till. När du gjort övningen tre gånger är det dags för en ny rutin.
Promenera med djupa utfall och tal rygg uppför backen (ca 100 meter).
När du är uppe på krönet stannar du mot muren/staketet/parkbänken eller vad du nu hittat som passar i höjd, och tar stöd och gör 20 dips.
Upprepa även det här setet tre gånger.
Avsluta med olika situps/crunches 150-200 och stretcha. Klart och mört!
MEN – Du har ju KLIPPT dig igen – massor!!!! Hallå, det måste du skriva om. Ge oss bilder. Ser så fräscht ut!!! Coolt
Glad påsk bästa Cecilia
Glad påsk bästa Cecilia! Anar en kort frisyr. Ser grymt snyggt ut. Ha en underbar helg med din mysiga familj!!!! Kram kram
Så cool frilla!! Du gjorde det! 🙂 Och grym träning!
Glad Påsk från mig med!
/Anna Norrpan 🙂
Precis bra tränat men håret!!! Läst din blogg i vad som känns som 100 år och kort hår har nämnts då och då men aldrig blivit av vad jag minns.. Detta kräver ju ett helt eget inlägg 🙂
AAAAAArghhh allt ser så hääärligt ut, frilla och sällskap och temperatur och det möra!
Vad stark du ser ut. Iron woman. Och klippet – du gjorde det! Såå snyggt. Och coolt. Vad modig du är!
BÄSTA inlägget att visa din nya korta frisyr !!!!
Ser sååå fint ut 🙂
Glad Påsk och kram och hälsningar till Per och Bonnie och Rio!
Ny frilla ju!!!! Snyggt och starkt!
En fråga om träningen. Min gyn talade om för mig att jag (och generellt kvinnor som fött barn) inte ska lyfta för tungt och inte ska hoppa (typ aerobicspass och hoppmatta). Och jag känner ju att livmodern vill ut om jag lyfter tungt eller springer till tunnelbanan, ändå har jag inte framfall. Kan du snälla rara berätta hur du tränade upp dig från noll efter dina förlossningar till att nu lyfta tungt och hoppa? Jag förstår att det kanske är privat, men känner du av förändringar ”där nere” som har försvårat din träning? Eller har du knipövat som om det vore OS? Jag vill gärna veta om min gyn hade rätt eller om det finns nåt man kan göra, för jag gillar tung styrketräning.
Mitt tips till dig är mammafitness, Olga Rönnberg! Fantastisk just på kvinnor och mammor framförallt.
Hej
menar du verkligen 150-200 situps? Var helt slut efter 25*3.
Hälsningar
Sara